Workshop

アメリカでヨガインストラクターたちが注目する最新メソッド「ヨガチューナップ」

今、世界的に体の歪みからくる不調を訴える人が急増しています。ヨガチューナップとロールモデルメソッドはここ10年をかけ、アメリカ西海岸を中心に世界中で人気を集めてきた革新的なボディセラピーのシステムです。ロールモデルメソッドではセルフマッサージによる筋膜リリース、ヨガチューナップでは機能的な運動を通して体を矯正していく画期的な方法を学びます。1日10分の簡単なボールマッサージと、20分の矯正運動で痛みや問題を引き起こしている筋肉、関節を知り、ご自分で出来る調整法を覚えていきましょう。ヨガチューナップ はスポーツやヨガなどの繰り返しの動きや癖からくる歪みを正すために考案されたものですが、受講するにあたってヨガの経験は必要ありません。アメリカではヨガやピラティスのインストラクターが解剖学や整体の知識を得るステップアップのためにヨガチューナップのクラスを受けたりもします。身体のゆがみやコリ、姿勢の左右差が気になる方、最新の技術を身に着けてワンランク上のヨガインストラクターになりたい方はぜひこの機会にヨガチューナップのメソッドをお試しください。

*ヨガチューナップのプログラム、ロールモデルヨガチューナップ、セラピーボールとその養成システムは、全米のスポーツジム、スポーツ医療や大手ヨガスタジオで広く取り入れられているヨガチューナップの登録商標です。類似品や養成にご注意ください。

内容

WS1 : ヨガチューナップ「肩関節の解放と羽ばたき」

日頃の生活の中で肩関節は日々酷使されています。パソコンやスマートフォンの使いすぎ、重いバッグを片側だけで持って歩くことで一定の位置に固定され、使いすぎの筋肉の摩耗と使わなさすぎの筋肉の衰退の落差が生じるのです。その結果若い人でも姿勢は前かがみ、呼吸も浅くなりがちでパニック障害や心の不安まで引き起こすことがあります。肩関節は体の中でも本来可動性が最も大きな部位です。しかし筋肉の偏りによって、動きが悪かったり、動かすと関節がコキコキ鳴ったりしていませんか?

このWSではまず腕と肩甲骨を動かす筋肉とその働きを理解し、それからロールモデルセラピーボールを使って肩関節のリリース法を学びます。そして肩関節の健康的な位置を確認し、独特の徒手運動によって、ダウンドッグやヨガの一連のポーズ,また普段の生活の動きが 安定し、可動性が拡がり、姿勢と呼吸も楽になるのを実感してみてください。このWSは肩関節が硬い、又は安定性に欠ける、四十肩などの故障の経験のある、そしてヨガの指導者、セラピスト、作業療法士、理学療法士の方にも最適です。

WS2: ヨガチューナップ「 自分でできる骨盤療法」

世界保健機構の発表では長時間座り続けるのはタバコを吸い続けるよりももっと不健康、ということ。座っていれば楽、と思いがちですが、股関節や足腰のバランスを取るためにはストレッチ、リリースと強化の繰り返しが必要とされるのです。

このワークショップではまずロールモデルセラピーボールで日頃存在も知らなかった深部の筋肉と筋筋膜をマッサージしましょう。そして股関節にかつてない新しい空間を生み、体液の流れと代謝、弛緩を促します。スポーツ、ピラティス、ダンスやヨガの練習の前に股関節を緩めると可動性が拡がり、 楽に動けるようになるのです。セルフマッサージの後はヨガチューナップ独自の革新的な徒手運動で普段の動きのくせから起こる骨盤の歪みを調整しながらバランスの良い動きを見いだし、一日中パソコンの前で座って仕事をなさっている方は骨盤と背骨が矯正され、姿勢が良くなるだけでなく、痛みが緩和されて歩行や動きが楽になるのです。その驚くような効果を体験したら、あなたもヨガチューナップの病みつきになることでしょう。このワークショップは腰痛や座骨神経痛でお悩みの方、セルフケアの方法を模索中の方に最適です。

講師

きょうこジャスパー

ミュージカル女優になる夢を抱いて渡米、半生をニューヨークで暮らす。夢を叶えて女優として、A級通訳として、又一児の母として暮らす中、2001年にテロ事件に遭遇。その時の心の葛藤が転機に繋がり、ヨガ指導者としての道を歩む。世界各地の博覧会やヨガフェスティバルで指導 。日米で2007年から指導者養成に着手。 2015春に日本人唯一のヨガチューナップ・マスタートレーナーとしてヨガチューナップ・ジャパンを立ち上げ、自分の故障の経験に基づいて「 皆が身体の痛みや滞りから解放され、 最高のポテンシャルを発見できるよう」指導に励む。現在本拠地ニューヨークでは、国際連合で指導に携わる 。解剖学とアラインメントの深い知識、クリエイティブで意識的な動きに基き、まるで一人一人の為カスタマイズしたように的確な教えのスタイルに定評がある。

きょうこジャスパー先生のオフィシャルホームページはこちら

日時:

5月25日(土)
WS1:ヨガチューナップ「肩関節の解放と羽ばたき」8:00-10:00
 *もうすぐ満員
WS2:ヨガチューナップ「 自分でできる骨盤療法」10:30-12:30 *もうすぐ満員
 

受講料:

WS1もしくはWS2のみ受講:一般8,000円、プレミアム会員7,000円 *ヨガチューナップ専用セラピーボール2個入りセット(2,300円相当)付き
WS1とWS2両方受講:一般:10,800円、プレミアム会員9,800円 *ヨガチューナップ専用セラピーボール2個入りセット(2,300円相当)付き

 

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