より自由に。ヨガの技術と知識を使いこなすための応用コース

全米ヨガアライアンス認定(RYT200)
ヨガアドバンス・コース(A.C.)+アーユルヴェーダ集中コース

 

修得期間

約2ヶ月(58時間)

開講時間

ヨガアドバンス・コース 夏期水曜コース *申し込みを締め切りました
2019年7月10日スタート 毎週水曜日10:30-16:30
日程:7月10日、17日、24日、31日、8月7日、21日、28日、9月4日
*8月14日はお休みです

ヨガアドバンス・コース 夏期土曜コース *申し込みを締め切りました
2019年7月13日スタート 毎週土曜日13:00-19:00
日程:7月13日、20日、27日、8月3日、10 日、24日、31日、9月7日
*8月17日はお休みです

ヨガアドバンス・コース 夏期日曜コース*申し込みを締め切りました 
2019年7月14日スタート 毎週日曜日13:00-19:00
日程:7月14日、21日、28日、8月4日、11 日、25日、9月1日、8日
*8月18日はお休みです

ヨガアドバンス・コース 秋期木曜コース *まもなく満員。
2019年10月10日スタート 毎週木曜日10:30-16:30
日程:10月10日、17日、11月7日、14 日、21日、28日、12月5日、12日

ヨガアドバンス・コース 秋期集中コース 
2019年12月23日スタート 五日間連続 8:00-19:00(休憩含む)
日程:12月23日(月)、24日(火)、25日(水)、26 日(木)、27日(金)

*各コースとも二回まで無料で振り替え受講が可能です

定員

16名

応募資格

ヨガファウンデーション・コース修了者

講師

リラヨガ・インスティテュート ディレクター 乳井真介
リラヨガ・インスティテュート シニアインストラクター 渡邊武智
ハーバルアーユルヴェーダ代表 ブラフヤヨイ(アーユルヴェーダ)

こんな方におすすめ

  • ヨガの応用原理を短期間で集中的にマスターしたい方
  • 応用アーサナ(25種類)の正しいアラインメントと行い方をに身に着けたい方
  • 『ヨーガ・スートラ』に解かれているヨガ哲学の鉄則を知りたい方
  • 心の迷いを無くすための法則を知りたい方
  • 機能解剖学の観点から体の仕組みを理解し、安全で効果的にアーサナを行えるようになりたい方
  • 関節の可動域を広げるための秘訣を知りたい方
  • アーユルヴェーダの基本を一通り学びたい方
  • 呼吸法や瞑想法を使いこなし、ストレスをなくしたい方
  • 全米ヨガアライアンスのヨガ資格(RYT200)を取得したい方 *このコースがセカンドステップになります

 

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コースの内容

 

この全米ヨガアライアンス認定コースでは ヨガファウンデーション・コースで学んだ基礎をベースに、講義・実技ともに、より深い ヨガの技法を身に着けていきます。実技ではアーサナを立位、バックベンド、アームバラ ンス、インバージョン、座位という5つのカテゴリーに分け、毎回一つのカテゴリーをピックアップして集中的にアーサナを深めていきます。このプラクティスは上級のアーサナの習熟度を飛躍的に高めると同時に、上半身と下半身の筋力と柔軟性を短期間で大きく向上させるのに役に立つことでしょう。

コースの半分以上の時間を占める講義の時間にはヨガ哲学、解剖学、アーユルヴェーダ、呼吸法、瞑想について一歩踏み込んで学習していきます。ヨガ哲学の授業では、 根本経典『ヨガ・スートラ』とその理論編であるサーンキヤの哲学を取り上げ、ポーズの背後にあるヨガの思想への理解を深めます。賢者たちが作り上げたヨガ哲学の神髄を学ぶことは、多くの受講者にとって心から望む現実を自分のものにする素晴らしいきっかけとなることでしょう。

また、解剖学の授業では、肩関節、股関節、膝関節、肘関節、体幹の構造と仕組み、相反性神経支配、Ⅰb抑制、伸張反射など、身体に備わるさまざまな骨と筋肉、そして神経のつながりを一つ一つ丁寧に学んでいきます。これらの解剖学の授業はアーサナ実践の質と安全性を大幅に向上させることに役立つはずです。さらにヨガと両輪をなすインドの伝承医学アーユルヴェーダの学習は病気を予防し、健康なライフスタイルを手に入れる手助けとなることでしょう。

このコースを受講することで受講者はヨガ実践の最終目標である“心の安定”をゆるぎないものとし、ヨガを指導するための盤石な基盤を手に入れることができます。

*コースの全規定を満たした方には修了書を発行いたします。

 

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アーサナ

応用アーサナの行い方とサポート方法を学びます。立位、アームバランス、バックベンド、逆転、座位の5つのカテゴリーにおける応用アーサナを5つずつ、計25の応用アーサナを取り上げます自由に行えるアーサナのバリエーションを増やすことは、ヨガ指導の幅を広げる上で重要なステップとなります。

ヨガ哲学

応用のヨガ哲学を学びます。『ヨガ・スートラ』のベースとなるサーンキヤ哲学、ハタヨガのベースとなるタントラとハタヨガの哲学、『ヨガ・スートラ』の核となる第1章と第3章の解説など、一人ではなかなか理解することの難しいヨガ哲学をわかりやすく紐解きます。

解剖学

応用の解剖学を学びます。肩関節、股関節、膝関節、肘関節、脊柱の構造とはたらき、各関節を動かす筋肉について詳しく学びます。また、神経支配の反射作用を上手に利用することで、各関節の可動域を短期間で大幅に広げる方法も修得します。

呼吸法

新しい2種類の呼吸法と応用の呼吸法を学びます。呼吸をより自由に操ることでストレスコントロールの精度をより高めていきます。

瞑想法

応用の瞑想法を学びます。瞑想が日常になれば心の静寂と平安がより身近なものとなることでしょう。

アーユルヴェーダ

アーユルヴェーダの基本を一通り学びます。体質チェック、ドーシャ理論、食事法、マッサージの基本など、インドの伝承医学であるアーユルヴェーダを学ぶことは、健康と若々しさを保つためのベースになります。


時間 58時間
コース:1回6時間×8回+ホームワーク2時間(50時間)
アーユルヴェーダ集中講座:8時間 詳細はこちら
*アーユルヴェーダ集中講座は年2~3回開講いたします。ご都合の合うタイミングで自由にご参加下さい。
アーサナ 立位の応用アーサナ 5種類
バックベンドの応用アーサナ 5種類
アームバランスの応用アーサナ 5種類
インバージョンの応用アーサナ 5種類
座位の応用アーサナ 5種類
コアを強化するアーサナのバリエーション
セルフプラクティスの応用理論
呼吸法 応用の呼吸法と実践
瞑想法 応用の瞑想と実践
哲学 古代~現代ヨガの確立
『ヨガ・スートラ』詳解
サーンキヤの二元論
ハタヨガの思想
ムドラー
サンヤマの原理
解剖学 応用解剖学実践理論
肩の骨、筋肉、関節の仕組みと働き
腕と肘の骨、筋肉、関節の仕組みと働き
体幹と骨盤の骨、筋肉、関節の仕組みと働き
股関節・ひざ・足首の骨、筋肉、関節の仕組みと働き
首と頭部の骨、筋肉、関節の仕組みと働き
アーユルヴェーダ 基礎アーユルヴェーダ
三つのドーシャ
アグニとアーマ
食事法
マッサージの基本

 

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授業風景

 

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難易度の高いアーサナもペアワークを多用しながら一気に習得します。

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プロップスや壁を利用した効果的な応用アーサナの練習法が学べます。

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解剖学の授業では安全な指導のための身体の知識を学習します。

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インドの医学アーユルヴェーダの基本も一通り学べます。

 

受講生の声 

 

「身体が変わりました」
亀井波さん(デザイナー)

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「ヨガについての知識が、精神面、心理面、身体面、すべての側面から深まりました。解剖学の授業を通して、自己流ではどんなに頑張っても柔軟にならなかった身体が、頭の中で思い描くように柔軟に動くようになったのは驚きでした。身体が柔軟になるにつれ、考え方のくせもなくなり、自分自身の変化を楽しんでいます。」


 「健やかな日々が送れるようになりました」
秦野奈津さん(会社員)

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「自分が今まで知らなかったことを知ったり、できなかったことができるようになったりすることが、こんなにも面白いものだということを実感した日々でした。盛りだくさんの授業内容は、一度聞いただけでは理解できないものもありましたが、質問すると納得するまできちんと教えていただけたのもありがたかったです。普段の生活の中に自然とヨガが取り入れられるようになり、受講前よりも健やかな心と身体を手に入れられたように思います。」


  「人生が生きやすくなりました」
高倉梢さん (囲碁インストラクター)

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「ヨガ哲学の授業を通して、人生で迷ったときに何を基準にどう対処をしていけばいいのかについて学んだことによって、仕事や人間関係で悩むことが減り、生きやすくなりました。また同期生との間につながりが生まれ、一緒に食事に行く仲にまでなれたこともうれしかったです。


「自分でシークエンスが組めるようになってよかったです」
小原聡さん(会社員)

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「このコースでは解剖学の知識が一層深まり、自分で適切なシークエンスを組むことが出来るようになりました。毎日の練習は決して嘘をつかないこともわかりました。とても楽しかったです。」



現在募集中のコース


ヨガアドバンス・コース 夏期水曜コース 
2019年7月10日スタート 毎週水曜日10:30-16:30
日程:7月10日、17日、24日、31日、8月7日、21日、28日、9月4日
*8月14日はお休みです

ヨガアドバンス・コース 夏期土曜コース 
2019年7月13日スタート 毎週土曜日13:00-19:00
日程:7月13日、20日、27日、8月3日、10 日、24日、31日、9月7日
*8月17日はお休みです

ヨガアドバンス・コース 夏期日曜コース 
2019年7月14日スタート 毎週日曜日13:00-19:00
日程:7月14日、21日、28日、8月4日、11 日、25日、9月1日、8日
*8月18日はお休みです

ヨガアドバンス・コース 秋期木曜コース 
2019年10月10日スタート 毎週木曜日10:30-16:30
日程:10月10日、17日、11月7日、14 日、21日、28日、12月5日、12日

ヨガアドバンス・コース 秋期集中コース 
2019年12月23日スタート 五日間連続 8:00-19:00(休憩含む)
日程:12月23日(月)、24日(火)、25日(水)、26 日(木)、27日(金)

*各コースとも二回まで無料で振り替え受講が可能です。

受講料

14万8千円

*受講料には10回分の一般レッスン参加チケット(14,000円相当)が含まれます。
*分割払い可(申し込み時10万円、コース終了時までに残額をお支払いください)

お支払い方法:

銀行振り込み、またはクレジットカード払いをお選びいただけます。分割払いをご希望の方は申込時に10万円、コース開始1ヶ月後までに残額をお支払いください。

キャンセル料について:

・コース開始日の1ヶ月前まで1000円。
・コース開始日の10日前迄:キャンセル料30%
・コース開始日の10日前以降:キャンセル料100%
上記キャンセル料がかかりますのでご了承下さい。
*クレジットカード決済の場合、上記の手数料に加え、一律3万円のキャンセル手数料がかかります。

申込み期限

コース開始日の一週間前 
*ただし定員になり次第募集を締め切ります。

 

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