NEWS

9月28日、29日 乳井真介関西ワークショップツアー開催のお知らせ

ディレクターの乳井真介が9月末に京都と大阪でワークショップを行います。関西で乳井真介のヨガを体験できるチャンスです。関西在住のみなさま、ぜひご参加ください。

京都

日時:9月28日(土)14:00-15:30、16:00-17:30
場所:TAMISA

リラヨガオープン

リラヨガ・インスティテュートにて毎週日曜の朝に行われているディレクター乳井真介がリードする「リラヨガ」のレッスンを体験できるオールレベルの経験者が対象のクラスです。リラヨガは機能解剖学に基づいた正確なアライメントにヨガの伝統的な精神性を融合させた革新的なヨガスタイルです。レッスンはインドの伝統的なヨガ哲学を紹介するインストラクターの小話から始まります。『ヨガ・スートラ』と『バガバッド・ギーター』というヨガの二大経典をベースにし、インストラクターの経験談に基づいたヨガ哲学の小話の中には、日常生活で生じがちなさまざまなストレスや人生の悩みを解決するヒントが散りばめられています。生徒のみなさまに単にヨガマットの上でポーズを行うだけではなく、日常生活の中でも使えるヨガの精神性を手に入れ、目の前に起こる一つ一つの出来事をポジティブに捉えてほしい。クラス冒頭のヨガ哲学の小話にはそんな講師陣の願いが込められています。目の前に起こる出来事をポジティブに捉えることができれば、ストレスが軽減し心が軽くなるのと同時に、自律神経のバランスが整い、身体本来のリズムを取り戻すことができます。

また、アーサナの負荷は毎回設定される『ターゲット・アーサナ』に向かい徐々に高くなっていきます。クラスでは最新の機能解剖学の知識に基づいて身体に無理な負担がかからないよう、正しいアラインメント(姿勢の取り方)を重視しています。綿密にシークエンスの流れを組んでいくので、効果的に筋トレをしながら、無理なく各ヨガアーサナを行うために必要な柔軟性を手に入れることができます。また、怪我をするリスクも大幅に減らすことができます。”安全第一”それがリラヨガ・インスティテュートのヨガレッスンの大原則です。レッスン後はコリやゆがみが改善し、驚くほど身体が軽くなっているはずです。今回はヒップオープニング(股関節の解放)に焦点を当てていきます。

お申し込み・詳細はこちら

X-Healing腰痛からの解放

『X-Healing(エックスヒーリング)』はヨガから生まれた全く新しい整体メソッドです。ヨガの技法にストレッチ、マッサージ、エナジーワークの要素を組み合わせることで、これまでの整体やボディーワークにはない、高い整体効果、治癒効果、そして再現性を実現させることに成功しました。『X-Healing』の施術は、機能解剖学に基づくヨガの技法とストレッチを取り入れた‟アクティブ・パート”と、マッサージ、エナジーワークを取り入れた‟ヒーリング・パート”という2つのパートに分かれます。”アクティブ・パート”では深い呼吸をしながら緩やかに2~3つのヨガのアーサナを行います。自らの意思で筋肉を使うことで、衰えたり硬くなったりした筋力を鍛え、整えることができます。身体に備わった神経支配の反射作用を利用し、機能解剖学に基づいた適度な負荷を加えていくことで、筋肉のこわばりが解放されると同時に、効果的に筋力強化のトレーニングをすることができます。さらに、ヨガのアジャストメント技術を応用した負荷をじっくり加えながら深いストレッチを行うことで、滞っていた血流が流れ、身体のこわばりやコリ、ゆがみが除去されていきます。

“ヒーリング・パート”ではアクティブ・パートで強化され、解放された筋肉にゆるやかなマッサージとエナジーワークを施していきます。『X-Healing』のマッサージは身体の深部にアプローチすることで、筋膜のこわばりをしっかりとリリースし、リンパの流れを解放し、溜まっていた老廃物の排出を促します。さらに患部にやわらかく手を触れたまま施術者のプラーナ(生命エネルギー)を患部へと流していくエナジーワークを組み合わせることで、滞っていた患部の生命エネルギーの流れを復活させ、本来クライアントの身体が持っている高い自然治癒力を呼び覚まします。最後はゆったり仰向けに横になったシャバアーサナで、極上のリラクゼーションに身を委ねながら疲労を回復していきます。

『X-Healing』は自らが身体を動かして、身体の使い方を変化させるアティブ・パートを取り入れることで、施術後も高い再現性を維持すると同時に、身体深部へのマッサージとエナジーワークを取り入れることで、通常のアーサナよりも高い疲労回復効果と自然治癒力の向上を促す効果を得ることができます。施術後はご自宅で続けられる簡単な痛みの軽減法となる運動を処方箋としてお出ししますので、痛みが再発したら自分で痛みを和らげることもできます。一度施術を受ければ、施術者に頼ることなく、施術後の痛みのない状態を再現できるようになるのが特徴です。今回は腰痛に焦点を当て、ペアワークを使ってこの革新的なX-Healingのアプローチを実際に体験していただきます。ヨガから生まれた究極の整体メソッド”X-Healing”をぜひこの機会に体験してください。

お申し込み・詳細はこちら

大阪

日時:9月29日(日)14:00-16:00
場所:ヨガスタジオ・グリーン

ヨガヒーリング~自律神経の調整

このワークショップでは自律神経の乱れを整えるためのヨガのアプローチをご紹介します。近年ストレスの増大により自律神経を乱す方が増えています。自律神経の乱れは高血圧や糖尿病、不眠症やがんなど、さまざまな病気の原因にもなります。なぜ自律神経は乱れるのか、そもそも自律神経とは何なのか。このワークショップでは自律神経の仕組みを正しく理解することで、自律神経をコントロールし、バランスの取れた状態に保つための秘訣をお伝えします。ヨガの技法を適確に使用することで、自律神経を自分自身の支配下に置き、真に健康なライフスタイルを手に入れることが可能となります。このワークショップで自律神経との正しい向き合い方を学んでください。自律神経の乱れに悩んでいる方はもちろん、自律神経にアプローチするヨガの技法を学びたいインストラクターのみなさんのご参加もお待ちしています。

【講座内容】

自律神経の仕組み
自律神経を乱す5つの要因
自律神経を調整する5つのアーサナ
自律神経を調整する3つの呼吸法
自律神経を調整する秘伝瞑想法

お申し込み・詳細はこちら

PAGE TOP