ヨガファウンデーション・コース盛り上がっています♪

先週の日曜日はリラヨガのティーチャートレーニングコース「ヨガエバンジェリスト・コース」の最初のステップである「ヨガファウンデーション・コース」日曜コースの第五回目でした。

座学の時間には「自律神経の働き」と「ヨガの食事法」について学びました。そして後半の実技の時間には「逆転のアーサナ」を学びました。

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逆転のポーズの代表的ポーズであるシールシャ・アーサナ(ヘッドスタンド)とその変化形は脳の浄化作用が非常に強く、“キング・オブ・アーサナ(アーサナの王様)”と呼ばれるほど高い効果が得られます。はじめてシールシャ・アーサナを行った参加者も何人かいましたが、安全に行うためのポイントをきちんと学び、サポートをしてもらうことでしっかりと立てるようになりました。ポーズの練習を終えたあとはみなさんとてもすっきりした表情をされていたのが印象的です。 コースも終盤に差し掛かって学ぶ内容もどんどんディープになっていきますが、みなさんこの調子でぜひ頑張ってください!

 

7月開講のヨガファウンデーション・コースも現在募集中です。ぜひチェックしてみてくださいね。
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リラヨガスタッフ

 

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